Эффективные народные средства похудения в домашних условиях. Народные средства для похудения в домашних условиях

После повального увлечения тайскими таблетками и другими жиросжигающими препаратами, которые в большинстве случаев приводили лишь к кратковременной потере веса и серьезным побочным эффектам, люди вновь повернулись в сторону народной медицины. Все чаще нам задают вопросы, как похудеть с помощью народных средств, какие методы наиболее эффективны, и что надо делать, чтобы удержать полученный результат.

Народные методы похудения при правильном применении не менее эффективны, чем традиционные жиросжигающие препараты. При этом они оздоравливают организм и не приводят к разбалансировке работы его органов и систем. Полученный таким образом результат позволит вам надолго сохранить стройность и привлекательный внешний вид, благодаря преимуществам народных методов:

• полностью натуральные компоненты;
• отличный омолаживающий эффект;
• регулировка пищеварительной системы;
• нормализация обмена веществ.

Однако молниеносных результатов ожидать не стоит. И это главный минус «бабушкиных» методов. Те, кто решил похудеть народными средствами, должны запастись выдержкой и терпением.

Причины ожирения

Выбирать народные средства для похудения в домашних условиях необходимо не по советам подруг, а учитывая индивидуальные особенности собственного организма. В первую очередь надо постараться выяснить причину, по которой начали накапливаться лишние килограммы. Самыми распространенными из них являются:

• постоянное переедание, неправильный рацион;
• психологические факторы: стрессы, одиночество и т.д.;
• малоподвижный образ жизни;
• нарушение обменных процессов в организме;
• хронические заболевания органов ЖКТ или щитовидной железы.

Многие считают, что полнота бывает наследственной и, если у вас полненькие родители, то похудеть при помощи народных методов можно даже не пытаться. Это ошибочное мнение.

Да, наследственная предрасположенность к полноте действительно существует. Но при здоровом образе жизни и правильном питании сохранить стройную фигуру можно до глубокой старости.

Выбор методов

Разные средства для похудения отзывы вызывают иногда совершенно противоречивые. Это неудивительно - каждый организм индивидуален и то, что прекрасно подходит одному, не даст никаких результатов для другого. Желательно, чтобы способы похудения при помощи средств народной медицины вам подбирал диетолог или специалист-натуропат.

Считается, что наилучшие результаты дает похудение на травяных чаях и сборах, которые помогают эффективно очищать организм от шлаков и токсинов.

Проверенным народным способом для снижения аппетита является стакан воды с растолченной лимонной долькой, выпитый за полчаса до трапезы. В качестве перекусов можно использовать орехи и сухофрукты - это полезно и питательно.

Если вы принимали лекарственные препараты, снижающие скорость обменных процессов, восстановить ее можно только увеличив физические нагрузки. Здесь одними народными средствами не обойтись - нужна правильно построенная диета и регулярное выполнение простых, но эффективных упражнений.

Если же вес быстро увеличился после недавно перенесенного заболевания - начинать процесс похудения надо с консультации лечащего врача.

Как убрать живот

Одна из самых проблемных женских зон - это живот, особенно у рожавших женщин. Кожа после беременности и родов не может полностью восстановить былую упругость и эластичность. Поэтому, как только появляется лишний жир, он сразу становится заметным, а живот начинает предательски провисать и расплываться по бокам.

К несчастью для лентяев, никакие народные средства для похудения живота не будут эффективными, если не заниматься восстановлением кожи и не качать пресс. Причем для тонкой талии важнее не прямые, а косые мышцы, которые не дают фигуре расплываться. Именно на их укрепление должны быть направлены упражнения.

Очень важно регулярно выполнять упражнения на пресс. Без них от живота не избавиться. Но помните, что жир они не сжигают, а только возвращают мышцам утерянный тонус. В результате живот подтягивается, кожа перестает провисать, талия утончается. Не забывайте прорабатывать косые мышцы живота и спину.

Уменьшение аппетита

Постоянно следите за количеством съедаемой пищи. Переход на дробное питание позволяет есть меньше, не испытывая при этом постоянного чувства голода. А размер желудка постепенно начинает уменьшаться до нормального 300-350 мл.

Взять под контроль разгулявшийся аппетит помогут такие народные способы похудения:

Не менее полезными перекусами могут стать орехи, семечки и сухофрукты. Они тоже помогут унять сильное чувство голода с пользой для организма. Но суточное количество этих продуктов должно уместиться в сложенной лодочкой ладони - они очень калорийны!

Очищение кишечника

Эффективные народные средства для похудения должны не только быстро сжигать жир, но и очищать организм. Нередко значительную часть объема живота создают не жировые отложения, а скопившиеся за многие годы шлаки и токсины, которыми буквально забит кишечник. Избавиться от таких накоплений помогут народные методы.

Сливовый компот

Его легко приготовить в домашних условиях: литром кипятка залить 500 граммов свежих слив или 350 граммов сушеных. Когда сливы закипят, надо добавить в компот 100 граммов крушины, проварить все 10 минут на медленном огне, настоять 2 часа, процедить. Пить на ночь по полстакана, долив стакан до полного водой.

Чай на травах

Сжигающие жир чаи на травах очень популярны. Можно приобрести в аптеке готовые сборы для похудения или приготовить самостоятельно дома. Используют отвар из лопуха, медвежьих ушек, брусники, черники, полевого хвоща.

Но нужно помнить, что травы с мочегонным эффектом вымывают из организма кальций и другие микроэлементы. Их надо компенсировать дополнительным приемом мультивитаминных препаратов.

Разгрузочный день

Разгрузка создает небольшой полезный стресс для организма, помогает лучше очистить кишечник и позволяет отдохнуть пищеварительной системе. Наиболее полезно организовать разгрузочные дни на зеленых яблоках (до 1,5 кг за день), кефире (1,5 литра), или овощных салатах (до 1,5 кг, без соли!).

Помните, что в разгрузочные дни надо выпивать не менее 2 литров воды, а можно и больше!

Слабительные средства народная медицина для похудения позволяет использовать не чаще 1-2 раз в месяц и лишь в том случае, если к ним полностью отсутствуют противопоказания. Неконтролируемый их прием может привести к обезвоживанию, обострению геморроя, дисбактериозу и остеопорозу.

Климакс

После 45-50 лет проблема лишнего веса у женщин встает особенно остро. Медленно поправляться начинают даже те, кто раньше и не задумывался о том, как сохранить стройность фигуры. Виной всему изменения гормонального фона, которые провоцируют замедление обменных процессов.

В климактерическом периоде уровень основных женских гормонов - эстрогенов и прогестинов еще колеблется, то снижаясь, то увеличиваясь вновь. Но после окончательного наступления менопаузы их производство полностью прекращается, что влечет за собой серьезные изменения в организме:

• снижается эластичность и упругость кожи;
• иссушаются и истончаются слизистые оболочки;
• по-другому всасываются питательные вещества;
• уменьшается физическая активность.

Пытаясь хоть как-то восстановить гормональное равновесие, организм начинает накапливать жир, поскольку липиды способны производить эстрогены. Масса тела постоянно увеличивается, даже если не изменялся привычный рацион и образ жизни.

Как похудеть после 50?

Способы, как похудеть при климаксе народными средствами быстро, тоже есть. Но важно понимать, что, начиная с этого момента, бороться за стройность фигуры придется постоянно. Естественные физиологические процессы никто не отменял, и народные способы могут их только замедлить, но не остановить раз и навсегда. В этом возрасте народные методики похудения должны быть направлены на сжигание жиров и ускорение замедлившегося метаболизма.

В первую очередь надо пересмотреть ежедневное меню. На 2/3 ваш рацион должен состоять из свежих овощей и фруктов, на четверть - из нежирных сортов рыбы и мяса. И только оставшиеся 10-15% могут включать в себя высокоуглеводные продукты.

Быстрее снизить вес помогают:

Важно! Применять для похудения в период климакса без назначения врача гормональные препараты категорически не рекомендуется. Так можно разбалансировать работу всех органов и систем и только усугубить проблему.

Занятия спортом

Никакие народные средства для быстрого похудения не дадут хороших результатов, если вы не сделаете свой образ жизни более активным. Чаще всего протестуют против регулярных занятий спортом люди, чья масса тела превышает на 20% и более верхнюю границу нормы. Им действительно с большим трудом даются даже элементарные упражнения, и минимальные физические нагрузки приводят к одышке и болям в суставах.

Но нет ничего невозможного для худеющих, которые действительно решили добиться поставленной цели. И никто не предлагает вам сразу отправляться в тренажерный зал или ставить рекорды на беговой дорожке. Достаточно всего лишь ходить пешком в умеренно-быстром темпе не меньше одного часа в день. А еще 2-3 раза в неделю заниматься по собственному усмотрению:

• танцами - от 30 до 60 минут в зависимости от темпа;
• аквааэробикой - 30-45 минут;
• катанием на велосипеде - 45-60 минут;
• катанием на роликах - 30-45 минут;
• игрой в бадминтон - 30-45 минут;
• игрой в пинг-понг - 20-35 минут;
• стретчингом, пилатесом - 30-45 минут.

При правильно составленном рационе (лучше, если это сделает диетолог) таких физических нагрузок вполне достаточно для того, чтобы поддерживался высокий уровень метаболизма, мышцы оставались в тонусе, а лишний жир не скапливался на боках. Уже через месяц регулярных тренировок вы заметите, что стрелка весов плавно опускается вниз.

Не всегда полнота является следствием неумеренного питания и малоактивного образа жизни. В 40–50% случаев ожирение формируется без переедания, а среди упитанных немало подвижных мужчин и женщин. Есть также категория активно худеющих людей, которые в процессе преображения столкнулись с эффектом плато – прекращением снижения веса в результате адаптации организма к новым условиям. Таким людям добраться до цели помогут народные средства для похудения, проверенные на практике.

Для кого похудение на травах реально

Жертвам многочисленных диет, приведших к замедленному обмену веществ, владельцам генов, полученных по наследству от тучных бабушек и дедушек, перенесшим заболевания гипофиза – вот кому стоит обратиться к старым рецептам для освобождения от жировой массы и уменьшению живота.

Впрочем, они будут полезны (при условии грамотного применения) практически каждому, кто стал на нелегкую стезю самосовершенствования. Исключением является группа людей, собирающихся похудеть без изменения образа жизни. Если поступление энергии в виде калорий из пищи превышает их ежесуточный расход, даже самые эффективные народные средства для похудения не сработают.

Главная цель при похудении – переход на здоровый образ жизни

к оглавлению

Как убрать лишний вес по рецептам нетрадиционной медицины

Запуск программы снижения веса обусловлен влиянием целебных трав на важные процессы в организме:

• ускорение метаболизма;
• регуляция аппетита и снижение зависимости от сладкого;
• плавное оздоровление органов и систем.

к оглавлению

Как поторопить обмен веществ

Любые народные средства для похудения в домашних условиях нельзя принимать вслепую, ориентируясь только на обещанную результативность. Важно понимать причину набора жировой массы. Если полный человек мало ест, неактивен в повседневной жизни, часто мерзнет и подвержен приступам судорог, очень вероятно, что у него замедлены метаболические процессы.

Альтернативной медицине известно множество растений, улучшающих качество биохимических реакций. Именно из них готовят снадобья, которые способствуют планомерному снижению веса.

Чеснок поднимает защитные силы, увеличивает скорость жиросжигания, тонизирует организм. Для получения эффекта нужно заваривать чесночный чай: головку чеснока очистить, дольки измельчить и влить 2 л воды. Кипятить на медленном огне 10 минут. Добавить к напитку молоко и пить натощак в течение 10 дней.

Людям с язвой желудка и панкреатитом чеснок противопоказан

Имбирь дорого ценится знатоками восточной медицины. Чай для похудения из него обладает отличными вкусовыми качествами и быстро готовится: кусочек свежего имбиря шириной 2 см мелко натереть и поместить в термос объемом 2 л. Доверху залить кипятком и настаивать не менее 30 минут. Употреблять такой чай рекомендуется приблизительно за полчаса перед едой.

Сбор лечебных трав проявляет более явный эффект за счет комплексного воздействия. Готовить его нужно так: смешать по 2 ст. л. листьев березы, грецкого ореха и земляники, корней солодки, шишек хмеля. Стаканом кипятка залить 1 ст. л. смеси и настоять 20 минут. Распределить чай для приема в течение дня равными частями. Через 2 недели важно сделать перерыв или заменить другим сбором.

к оглавлению

Как при помощи трав обуздать разыгравшийся аппетит

Неуемное стремление постоянно поглощать еду зачастую имеет психологическую подоплеку. Помогут ли в таком случае народные средства для похудения живота – самой проблемной зоны при переедании, можно выяснить только экспериментальным путем. Это вполне вероятно, так как некоторые травы обволакивают стенки желудка, разбухают, занимая определенный объем кишечника, что приводит к естественному отказу от чрезмерного поглощения еды.

Масло льна притормаживает переваривание пищи, увеличивая промежутки между приступами голода. Принимать его нужно утром натощак по столовой ложке.

Льняные семена вкусно и полезно употреблять в виде киселя. В термос налить 1 л кипятка и добавить 2 ст. л. семян. Кисель нужно упаривать 2 часа и съедать по 1/2 стакана дважды в день за час до еды.

Для худеющих оптимальная суточная доза приема спирулины составляет 5 г

Спирулина – еще одно любимое детище восточных оздоровительных практик. Порошок этой водоросли имеет богатый состав в виде ценных белков, витаминов и микроэлементов. Ежедневное употребление ее приводит к улучшению клеточного питания регуляции аппетита.

Если повышенный аппетит проявляется только по отношению к сладостям, то справиться с ним поможет настой стевии. Это растение при нулевой калорийности в несколько десятков раз слаще сахара. 20 г сухих листьев следует залить стаканом кипятка и выдерживать в термосе 12 часов. Можно заварить повторно и смешивать два настоя в один. Такой чай отлично заменяет сахар в столовых напитках и выпечке.

к оглавлению

Как похудеть за счет оздоровления

К основным проблемам со здоровьем, ведущим к резкому повышению жировой массы тела, причисляют:

• зашлакованность ЖКТ продуктами распада пищи;
• патологическое удержание жидкости в организме, ведущей к отечности;
• чрезмерную активность поджелудочной железы;
• гормональные сдвиги вследствие возрастных изменений или болезней.

Специалист определит особенности организма и подберет лучший вариант для похудения

Людям с подобными недомоганиями применять народные средства для быстрого похудения будет целесообразно в сочетании с терапией, назначенной врачом. Выбор средства и длительность применения также лучше всего обсудить с ним.

Прием отваров из растений, которые обладают выраженным оздоровительным свойством, ведет к очищению и нормализации работы ЖКТ, устранению отеков, выработке оптимального количества инсулина. В результате организм начинает избавляться от излишков жира.

Соцветия черной бузины используют в виде отвара, часто называемого оздоровительным эликсиром. Его готовят на водяной бане в течение 15 минут из 1 ст. л. сухих цветков, залитых стаканом воды. Затем нужно дать настояться 30 минут и отфильтровать. Рекомендовано к употреблению по 2 ч. л. перед каждым приемом пищи.

Одуванчик также способствует улучшению пищеварения. Целебный отвар получают из корней растения следующим образом: 15 г сухого измельченного сырья требуется залить литром кипятка и поставить на водяную баню на 15 мин. Снадобье будет готовым после 3 часов настаивания. Пить его нужно процеженным дважды в сутки по 1 ст. л. строго перед едой.

Отвар из овса снижает холестерин и препятствует накоплению веса

Овсяный отвар имеет репутацию в отзывах самого действенного народного средства для похудения за счет удовлетворения чувства голода. Еще один его плюс – отсутствие необходимости ежедневного приготовления. Рецепт отвара: 2 стакана овсяных хлопьев оставить на 12 часов в 1 л чистой воды. После этого емкость с хлопьями поставить на огонь и прокипятить на медленном огне 1,5 часа, подливая по мере необходимости воду. Остуженное средство обязательно следует держать в холодильнике, принимая перед едой в подогретом виде по 1/2 стакана на протяжении месяца.

к оглавлению

Худеть с удовольствием – ванны и массажи для стройности

Одним из лучших народных средств для снижения аппетита и похудения считается прием ароматических ванн. Прежде всего, ванна отлично снимает утомляемость после наполненного стрессами дня, избавляя от потребности получать хорошие эмоции из еды.

Второе преимущество ванн – активизация пресловутого метаболизма за счет температуры воды и биоактивных веществ из отвара трав, добавленного в воду. Следующий положительный момент – применение эфирных масел помогает очистить кожу и сделать ее более эластичной (это благоприятствует избавлению от складок, неизбежно возникающих при похудении). И наконец, регулярные ванны содействуют исчезновению признаков целлюлита:

1. Березовая ванна: 400 г свежих листьев и веток березы довести до кипения в 2 л воды, настоять 30 минут и вылить в теплую воду (около 38°С).
2. Липовая ванна: 150 г липовых цветков залить 2,5 л кипятка. Остальной порядок действий аналогичен рецепту из березы.
3. Эфирные ванны: 5–6 капель эфирного масла развести в 1 л теплого молока и добавить в воду. Масло мяты, корицы, лимона снижают тягу к сладкому. Розмариновое, грейпфрутовое и кипарисовое масла разгоняют обмен веществ. Эфирные масла иланг-иланга, розы и лаванды расслабляют мышцы.

Перед лечебной ванной полезно принять душ и сделать поверхностный массаж

к оглавлению

Сочетание энтузиазма с разумом – меры предосторожности

Даже выбирая лучшие народные средства для похудения, можно серьезно нарушить здоровье. Во избежание таких неприятностей необходимо воспользоваться рекомендациями:

1. Нужно учитывать, что все лекарственные травы имеют противопоказания. Перед приемом любого препарата следует узнать их и соотнести с собственным состоянием здоровья.
2. Нельзя самовольно изменять дозировку и длительность приемов.
3. Оптимально, если перед внедрением в жизнь плана похудения, будет получена консультация врача, признающего и практикующего знания народной медицины.

Покупая лекарственные травы, нужно убедиться в их качестве

Для безопасного похудения с помощью водных процедур нужно обязательно соблюдать правила:

1. Принимать ванну можно только при отсутствии противопоказаний – менструации, беременности, кардиологических заболеваний.
2. Общая длительность приема ванны – не более 15 минут с периодичностью 2 раза в неделю.
3. Продолжительность курса с одним видом лекарственного растения – 8 недель.
4. Перед знакомством с любым эфирным маслом нужно проверить реакцию своего организма. Для этого следует нанести разведенный с любым растительным маслом эфир (соотношение 1:4) на сгиб локтя и подождать 24 часа. Еще один способ – вдыхать аромат масла, нанесенного на носовой платок.

Сокращение калорийности рациона на 10–20%, ежедневный моцион, повышение эмоциональной устойчивости, оздоровительная терапия и грамотное использование народных средств – вот так выглядит рецепт похудения со 100-процентной гарантией.

Многие женщины мечтают обрести стройную, не утяжеленную лишними килограммами, фигуру. Но не каждая может изнурять себя диетами, голодовками и физическими нагрузками. А вот современные препараты, обещающие легко убрать лишний жир с проблемных мест, у многих представительниц прекрасного пола вызывают дикий страх.

Тогда им остается только один вариант – применение народных средств, которые без особых усилий и финансовых затрат помогают добиться поставленной цели.

Существует немало различных вариантов. Но мы рассмотрим наиболее распространенные и проверенные из них.

Наиболее эффективные народные средства, которые позволяют без особых усилий обрести стройную и подтянутую фигуру описаны ниже.

Соки

Это не тот вариант, когда соки являются единственным составляющим ежедневного рациона. Здесь используется свежевыжатый сок из белокочанной капусты. Это очень эффективное средство, поскольку давно доказано, что этот овощ содержит вещества, способные активно сжигать накопленные в организме жиры.

В процессе выбранного способа похудения очень важно придерживаться графика приема: один стан сока необходимо употреблять три раза в день за полчаса до основного приема пищи. Курс должен длиться не менее одного месяца.

Также очень эффективно помогает в погоне за мечтой сок сельдерея. Благодаря этому компоненту очень хорошо выводиться из организма лишняя жидкость и накопленные вредные вещества.

Также составляющие сельдерея способны восстановить обменные процессы организма. График приема свежевыжатого сока сельдерея выглядит так: две столовые ложки сока перед едой. Курс должен длиться не менее двух недель.

Напитки

Напитки, способствующие быстрому похудению приготовить несложно. Очень важную очищающую роль для организма играет медовый напиток.

Для его приготовления потребуется стакан теплой воды, в котором растворяется одна столовая ложка меда, и обязательно добавляется две капли свежевыжатого лимонного сока. Принимать полученную жидкость необходимо два раза в день: утром натощак и за один час до ужина.

Также способствует похудению напиток на основе натурального яблочного уксуса. Для приготовления потребуется стакан очищенной воды, в которой нужно растворить две чайные ложки натурального уксуса.

Принимать данный напиток нужно после любого приема пищи. Продолжительность курса должна составить не менее трех месяцев.

Благодаря этой жидкости значительно снижается аппетит, выводятся шлаки и токсины из организма, а также уменьшаются жировые отложения.

Ванны

Особо хочется отметить ванны для похудения, которые очень эффективны в борьбе с лишними килограммами. Но важно учитывать, что применение этого метода возможно не более двух раз за неделю. Перед погружением в воду ни в коем случае нельзя принимать пищу. Для людей с сердечными болезнями этот метод недоступен.

Существует несколько вариантов приготовления ванны. Но для каждого из них стоит соблюдать одинаковую температуру – в пределах 38˚С. Для первого варианта потребуется состав с 200 граммами морской соли и 500 граммами пищевой соды, который растворяется в воде. Время принятия такой ванны должно составить не более 20 минут.

Для того чтобы уменьшить количество жировых отложений в воду добавляется 200 грамм натурального меда и две капли любого эфирного масла.

Расщепляет жировые отложения ванна с добавлением 200 грамм горчичного порошка. Очень важно, чтобы времянахождение в такой воде составило не более 10 минут. Также процедура такого характера ускоряет обменные процессы в организме и улучшают кровообращение.

Для выведения излишнего количества жидкости и повышения эластичности кожи используется вода с добавлением липового настоя. Для приготовления применяется 150 грамм липового цвета, который заливается 2500 граммами кипятка.

Поместить емкость с данным содержимым на плиту и довести до кипения. Снять с плиты и оставить на 1 час. Затем процедить готовый настой и добавить в воду.

Народные средства для снижения аппетита

Любая лекарственная трава оказывает определенное воздействие на организм. Для того чтобы похудеть с помощью такого средства необходимо собрать целый состав. Рассмотрим основные виды лекарственных трав и их воздействие на организм:

1. Семена льна, дягиль лекарственный, корень алтея – действуют на подавления чувства голода и зачастую образуют своеобразную защитную плеву на желудочных стенках;
2. Хвощ полевой, брусничные и березовые листья, лопух – выводят излишнюю жидкость из организма и накопленные шлаки;
3. Тмин, укроп, анис, кора крушины – оказывают слабительное воздействие на кишечник и очищают его от токсинов и шлаков;
4. Бессмертник, барбарис, одуванчик, володушка – увеличивают выработку желчи и способствуют улучшению работы печени и желчного пузыря;
5. Розмарин, имбирь, куркума – способствуют более интенсивному расходованию калорий организмом;
6. Корни одуванчика и лопуха – воздействую на обменные процессы организма, тем самым восстанавливая их.

Можно перечислять долго различные травяные сборы и приготовленные на их основе отвары и настои, поскольку их очень много. Стоит уделить внимание только наиболее распространенным и эффективным.

Рецепты травяных отваров и настоев для похудения:

Баня – действенное народное средство для похудения

Баня также относится к народному средству, способствующему сжиганию жировых отложений. При применении этого варианта наблюдается большое количество положительных факторов:

• благодаря этому методу появляется возможность очень быстрого похудения;
• снимается отечность с тела;
• значительно улучшается кровообращение;
• возможность избавления от целлюлита.

Для того чтобы процедура принесла максимально весомый результат необходимо выделить для ее проведения целый день. Для этого дня основными источниками питания должны быть томатный сок натурального происхождения и тонизирующий зеленый чай.

Быстрое похудение народными способами в домашних условиях

Существует несколько эффективных народных методов, позволяющих очень быстро сбросить вес в домашних условиях:

1. Употребление тыквы в любом виде помогает не только очень быстро сбросить лишние килограммы, но еще и оздоровить весь организм, ведь этот овощ восстанавливает обмен веществ в организме. Тыкву можно совмещать с другими овощами или приготовить кашу с дополнительным добавлением небольшого количества риса;
2. Капустный сок также очень быстро воздействует на жировые отложения. Для этого используется сок только белокочанной капусты;
3. Желчегонные сборы, включающие в свой состав одуванчик, бессмертник, володушку, быстрым образом расщепляют накопленные жиры, и тем самым способствуют эффективному похудению за максимально короткие сроки.

Народные средства для похудения живота

Живот является самым проблемным местом тела. Именно здесь, в первую очередь, откладываются жировые накопления. Для решения этой проблемы также имеются народные методы, которые позволяют без особого труда и финансовых средств убрать ненавистные складки:

1. Употребление трав, снижающих чувство голода. Для этого прекрасно подходит корень алтея, семена льна;
2. Стимуляция кишечника, которая за короткий срок сможет существенно уменьшить объем талии. Для этого прекрасно подходит молочная сыворотка. Принимать ее необходимо на голодный желудок, перед самым завтраком;
3. Обертывание, для которого применяются листья ламинарии. Перед процедурой очень важно принять душ и сделать массаж разогревающего действия. Процесс заключается в том, что подготовленными водорослями обматывается проблемная зона, затем поверх ламинарий надевается пищевая пленка, а уже после этого следует утепленная одежда. Не снимать слои в течение одного часа;
4. Очищение кишечника с помощью специальных клизм. Для процедуры готовится специальный раствор, включающий в себя 2 л очищенной воды и две столовые ложки натурального яблочного уксуса.

Можно еще много перечислять различные методы, но любой вариант должен подкрепляться рекомендациями врача, поскольку при неправильном приеме можно нанести иногда непоправимый вред организму.

С чем следует вести себя осторожно

При использовании водорослей возможно проявление аллергической реакции, поэтому перед проведением процедуры стоит провести проверку.

Ванна и баня также может подойти не каждому, поскольку многие страдают сердечно-сосудистыми заболеваниями.

При беременности и грудном вскармливании очень осторожно стоит обращаться с отварами и настоями, поскольку некоторые травы противопоказаны. Ванны вообще категорически запрещены.

Если вам очень хочется похудеть, но выполнение различных упражнений вам слишком тяжело дается или просто нет для занятий времени, в голову приходят мысли о том, что можно попробовать принимать специальные средства для похудения. Но прежде, чем переходить на медикаменты, попробуйте народные средства.

Травяной сбор

Смешать в одинаковом соотношении березовые почки, цветки ромашки, бессмертник песчаный и зверобой продырявленный. Травы нужно растереть в ступке и заваривать по одной столовой ложке 0.5 литрами кипятка. Настой употребляют в свежезаваренном виде утром и вечером по 200 г, добавляя туда чайную ложку меда. Важно после приема чая вечером ничего не пить и не есть до утра.

Мед

Народные методы для похудения очень разнообразны, и каждый может выбрать то, которое ему подойдет наилучшим образом. Сладкоежкам может понравиться способ похудения с употреблением меда. Для этого нужно растворить столовую ложку меда в 100 г тепловой воды и выпить утром натощак. В течение нескольких часов нельзя ничего есть и пить. За несколько часов до сна также натощак выпивается такой же раствор. Процедуры следует повторять в течение месяца, затем сделать двухнедельный перерыв и снова повторить курс. Кстати мед — прекрасное средство для сжигания жира на животе, его можно использовать и для обертывания проблемных мест.

Свекла

Благодаря уникальному сочетанию в свекле натрия и кальция (10:1) ее ежедневное употребление натощак будет способствовать правильному впитыванию кальция в организм и выведению его излишков. Дело в том, что кальций, накапливаясь на стенках сосудов, засоряет их, образуя склеротические бляшки. Свекла полезна для людей с повышенным содержанием холестерина, а также для больных атеросклерозом.

Содержащиеся в ней пектины и клетчатка выводят из организма излишки холестерина, а минеральные вещества восстанавливают обмен веществ. Кроме того в свекле содержится магний, йод и ряд других полезных микроэлементов, которые регулируют тонус сосудов. Не так давно специалисты обнаружили, что в свекле содержится витамин U, который прежде находили только в капусте. Этот витамин благоприятно действует на заживление язвы желудка и двенадцатиперстной кишки, а также снижает холестерин и является антиаллергеном. Витамин U ценен еще и тем, что сохраняет все свои полезные свойства и после термической обработки продуктов.

Не пренебрегайте ячменем

При борьбе с лишним весом в рационе человека обязательно должны быть ячменные блюда – каши, супы. В них содержится много клетчатки, а она быстро утоляет голод и практически не усваивается организмом. Кроме того клетчатка регулирует работу ЖКТ, впитывает в себя лишний холестерин и другие вредные вещества и выводит их из организма.

Травы для похудения

Измельчите 20 г корня цикория, по 15 г коры крушины, плодов петрушки, листьев одуванчика, кукурузных рыльцев, по 10 г тысячелистника и мяты перечной. 2 ст.л. сбора заваривается 0.5 л. воды и настаивается в течение ночи. Принимать нужно по полстакана трижды в день перед приемом пищи. Курс длится в течение двух месяцев.

В одинаковом соотношении смешать ромашку аптечную, цветки бузины черной, липовый цвет, фенхель, мяту. Травы заваривать кипятком в пропорции 1:20 и держать на паровой бане в течение 20 минут. Принимать трижды в день по 200 г в течение двух месяцев.

Смешать в пропорции один к двум зверобой продырявленный и цистозир бородатый. 2 ст.л. смеси заваривается 0.5 л. воды, настаивается в течение часа. Употреблять следует трижды в день до еды.

Смешать по 15 г плодов фенхеля и петрушки, листьев мяты, корней одуванчика и 40 г коры крушины. Залить кипятком, настоять в течение часа и употреблять утром натощак.

Смешать траву тысячелистника (50 г), цистозир бородатый (25 г), кору крушины (20 г), плоды можжевельника (5 г). Две столовые лодки смеси залить горячей водой (0.5 л) и закипятить на паровой бане. Принимать по 200 г трижды в день.

Кукуруза поможет стать стройной

Сбросить лишние килограммы помогут кукурузные рыльца. Для этого нужно залить 6 ст.л. измельченных кукурузных рылец двумя стаканами воды, настоять их в течение часа, а затем кипятить в течение 30 мин на медленном огне. Отвар нужно употреблять четыре раза в день равными порциями. Этот раствор поможет не только похудеть, но и избавиться от отеков. Если убрать из рациона вредные продукты питания, то за месяц можно потерять до пяти килограмм.

Алоэ для стройной фигуры

Фигура для каждой женщины имеет большое значение. Очень часто мы не можем надеть обтягивающую одежду из-за вздутого живота. Помочь справиться с этим недугом может не каждая диета. Предлагаем обратить внимание на алоэ.

Алоэ помогает нормализовать работу желудочно-кишечного тракта и справиться с вздутием и урчанием живота. Для этого нужно смешать в равных пропорциях сок алоэ и мед. Принимать перед едой три раза в день.

Использовать народные методы следует с большой внимательностью, поскольку некоторые из них могут оказаться противопоказанными при тех или иных заболеваниях. Так, сок алоэ противопоказан при геморрое кровоточащего характера, при воспалении мочевого пузыря и почек, при обильных менструациях, а также в период беременности и при маточных кровотечениях.

Тучным людям для борьбы с урчанием в животе и вздутием рекомендуется употреблять настой из следующих трав. Смешать ромашку, березовые почки, бессмертник и зверобой в равных количествах. Тщательно растереть и заваривать полученную смесь как обычный чай. Употреблять утром и вечером. При этом если сложно обойтись без сахара, то можно добавлять ложечку меда.

Кефир поможет быстро сбросить пару лишних килограммов

Если вам нужно незначительно подкорректировать свой вес, советуем вам воспользоваться следующим рецептом. В обычный кефир добавить по столовой ложке меда, любых, кроме грецких, орехов, семечек, изюма и одно тертое яблоко. Этот коктейль нужно употреблять на ужин как минимум неделю.

Ананас – и лишние килограммы тают на глазах…

Ананас имеет в своем составе уникальные вещества, которые способствуют нормализации обмена веществ и быстрому сжиганию жира. Предлагаем рецепт, который не только позволит удержать на прежнем уровне ваш вес, но и который поможет избавиться от лишнего жира. Необходимо взять ананас, срезать его верхушку, вынуть мякоть, пропустить ее через мясорубку и смешать с 0.5 л. водки. Смесь настаиваем в холодильнике 2 недели. Принимать следует трижды в день во время еды по столовой ложке.

При ананасовой диете можно выпивать стакан воды, с разведенной в ней одной столовой ложкой яблочного уксуса.

Очень ценной является яично-апельсиновая диета. В первую неделю диеты следует съедать 3 раза в день по апельсину и по яйцу, сваренному в крутую. Со второй недели в рацион добавляется неограниченное количество фруктов и овощей. При такой диете яйца насыщают организм протеинами, а апельсины – необходимым запасом витаминов.

Быстро справиться с ожирением можно отказавшись от соленой пищи. Диета без соли окажет благоприятное воздействие не только на фигуру, но и на здоровье организма в целом. Для достижения более мощного эффекта следует начать принимать ежедневно по 15 минут контрастный душ. Находясь в объятиях воды, всегда представляйте мысленно свою фигуру такой, какой вы бы ее хотели видеть после похудения.

Без воды кожа быстро увядает

Сбрасывая лишние килограммы, как известно, нужно пить достаточное количество воды. Однако вода поможет и снаружи. Предлагаем испытать на себе водолечение. Для этого нужно взять длинный махровый халат, намочить его теплой водой, надеть его на голое тело и удобно лечь, тепло укрывшись еще и пледом.

Важно простыни и халат использовать только один раз, затем все стирать и утюжить. Дело в том, что вода заберет из подкожных слоев очень много грязи. Вы это сможете увидеть даже невооруженным глазом, просушив халат.

Уксус или шербет – и вы богиня красоты

При борьбе с лишними килограммами важно не только от них избавиться, но еще и почувствовать себя легче и бодрее. Это возможно с яблочным уксусом. Для этого нужно растворить в стакане воды столовую ложку уксуса и принимать за 30 минут до еды три раза в день. Яблочный уксус способен эффективно разлагать жиры и бодряще действовать на организм.

Шербет. Для его приготовления нужно пропустить через мясорубку по 350 г сушеного инжира и кураги, а также брикет сены. Шербет нужно употреблять утром натощак по 1 ст.л. В результате в неделю вы будете терять по одному килограмму. Эта диета хороша еще и тем, что впоследствии будет проще удержать вес на необходимом уровне.

Полезные продукты для похудения

Борьба с ожирением – это трудная задача, но справиться с ней возможно. Самое главное перейти на полезные продукты питания и начать питаться чаще, но маленькими порциями. В рационе обязательно должен быть кефир, творог, отварное мясо и рыба, овощи, крупы, фрукты, чай без сахара. О таких продуктах, как колбаса, жирное мясо, сало, сметана, сливочное масло, сливки, сыр, икра, картофель, орехи, сдоба, сладкие фрукты, кетчуп и майонез придется забыть навсегда.

Любители «горчинки» могут при похудении употреблять настои из таких трав как аир, одуванчик, полынь, чистотел, любисток, девясил и др. Эти растения нормализуют сердечный ритм, укрепляют сердечную мышцу, улучшают эластичность сосудов.

Для снижения аппетита можно употреблять настой из кукурузных рылец, плодов фенхеля, липового цвета или мяты перечной. Однако следует помнить, что более двух стаканов настоев в день выпивать не стоит. Это чревато негативными последствиями.

Чтобы при похудении кожа была упругой, эластичной и подтянутой рекомендуется принимать ванну с настоем татарника. Пять пачек травы заливается одним литром горячей воды и настаивается в течение получаса. Затем настой процеживается и выливается в ванну с водой.

Универсальный рецепт похудения

При борьбе с ожирением важно правильно настроиться на лечение психологически. Кроме того начинать борьбу с лишним весом нужно всегда с очищения организма сбором трав. Это необходимо для нормализации функции печени, выведения желчных камней, нормализации обменных процессов, выведения холестерина, повышения работоспособности организма. Прием различных настоев и отваров из натуральных трав является обязательным.

Очень полезен при чистке организма сок алоэ. Он способен восстановить все функции организма и вывести шлаки.

В ходе чистки организма, могут появляться неприятные ощущения – слабость, вялость, тяжесть в области печени. Это допустимые явления при избавлении организма от вредных токсинов. Показанием к очищению организма являются такие заболевания как ожирение, нарушение обмена веществ, панкреатит, колит, гастрит, дисбактериоз, головная боль, апатия, снижение потенции, аллергические заболевания.

Быстро сбросить несколько лишних килограммов при этом можно с помощью морковки. Она помогает побороть жир и сохранить высокий запас энергии. Для этого нужно натереть на терке морковь, добавить в нее небольшое количество меда и лимонного сока. Употреблять по 200 г моркови вместе с каким-нибудь фруктом – апельсин, яблоко, персик, груша, ананас и др. по вкусу. На ужин рекомендуется съесть один грейпфрут. Это первый день диеты. На второй день один прием моркови можно заменить яичницей из двух яиц. При этой диете можно пить воду и несладкий зеленый чай в объеме 2 литра в сутки.

Картофель

Рецепт №1.

Запечь 1.5 кг картофеля в духовке до образования хрустящей корочки. Принимать в горячем виде вместе с кожурой без соли, масла и приправ. Запивать родниковой водой. При таком способе похудения в день нужно выпивать около 2 литров воды. Эта диета полностью исключает спиртное. Продолжительность диеты не более трех дней.

Рецепт №2.

В течение недели кушать картофель, сваренный в мундире. Употреблять 2 раза в день без соли и приправ. Допускается использование небольшого количества любого масла или лимонного сока.

Рецепт №3.

1.5 кг картофеля сварить на пару в неочищенном виде. Приправить оливковым маслом и лимонным соком, добавить зелень. Употребить этот объем за 6 приемов в течение дня. Продолжительность диеты 4 дня.

Причинами наличия лишнего веса у женщин в большинстве случаев является медленный обмен веществ, вызванный несбалансированным питанием и малоподвижным образом жизни. Ускорить метаболизм в домашних условиях и начать избавляться от лишних килограммов помогут народные средства для похудения. К ним относят коррекцию рациона и режима употребления пищи, обертывания, прием ванн и другие физиопроцедуры. Хорошим жиросжигающим эффектом обладают различные отвары и настойки целебных трав.

ВАЖНО ЗНАТЬ! Гадалка баба Нина: "Денег всегда будет в избытке, если под подушку положить..." Читать подробнее >>

Показать всё

Диета для похудения

Употребление в пищу вкусных диетических блюд может способствовать постепенному снижению веса.

Схема правильного питания и меню на день:

1. 1. Утро. Завтрак должен быть легким: несколько вареных яиц или 2-3 столовых ложки творога. Запить чашкой зеленого чая без сахара. Для запуска пищеварения и увеличения скорости метаболизма за час перед завтраком рекомендуется выпить стакан воды.
2. 2. День. Первый и второй обеды должны быть приготовлены из нежирных сортов рыбы или других морепродуктов. В качестве гарнира следует использовать твердые (приготовленные на пару или недоваренные) крупы: рис, гречка, перловка. Количество углеводов - не более 50 граммов. В кашу рекомендуется добавить 1 столовую ложку растительного масла (оливкового или льняного). На полдник нужно скушать пару небольших кусочков мяса или курицы с сырыми овощами.
3. 3. Вечер. На ужин можно запечь несколько картофелин и отварить 100-200 граммов нежирного мяса или курицы. За 2,5 часа перед сном допускается съесть несколько ложек обезжиренного творога.

Воду, несладкие напитки, чай и другие жидкости рекомендуется не смешивать с твердой пищей. Употреблять их лучше за 40 минут перед и через час после еды. Количество жидкости не должно быть менее 2 литров в день. Между основными приемами пищи необходимо совершать легкие перекусы овощами и фруктами. 1-2 раза в день рекомендуется выпивать белковый (протеиновый) коктейль.

Данная диета обладает хорошим жиросжигающим эффектом - благодаря минимальному содержанию в ней углеводов, отсутствию консервантов и большому объему воды.

Целебные растения для избавления от лишнего веса

Народные средства для похудения представлены в первую очередь настоями и отварами лекарственных растений. Благодаря наличию в их составе дубильных веществ, органических кислот, эфирных масел и других полезных соединений, травы обладают свойствами понижать аппетит, увеличивать расход энергии организмом, проявляют желчегонный и мочегонный эффекты.

Наиболее эффективно для похудения использование следующих растений:

Название	Рецепты приготовления целебных составов	Изображение
Семена льна	Приобрести сырье для приготовления состава для похудения проще всего в аптеке. Продаются семена льна в упаковках по 100 граммов без рецепта. Полезное действие отвара проявляется в его способности обволакивать стенки желудка, тем самым замедляя усвояемость углеводов и понижая аппетит. Готовят целебную жидкость следующим образом: 1. 50 граммов семян необходимо заварить 300 миллилитрами кипятка и оставить на 1. 5 часа для настаивания. 2. После профильтровать отвар через марлю и пить 3 раза в день по 100 миллилитров до употребления пищи
Хвощ полевой	Растение можно собирать самостоятельно, а можно приобрести в аптечной сети. Отвар, приготовленный их хвоща, обладает мочегонным действием, благодаря чему происходит быстрое снижение веса, снимается отечность, снижается артериальное давление. Целебный состав готовится так: Заварить 25 граммов сухого измельченного растения 500 миллилитрами кипятка. Настоять смесь 30-40 минут. Профильтровать жидкость через марлю и употреблять на голодный желудок по 50 миллилитров 2-3 раза в день
Листья сенны	Отвар из растения обладает мягким слабительным действием. Благодаря более быстрому опорожнению кишечника количество питательных веществ усваивается в меньшем объеме, что приводит к похудению. Состав готовится так: 1. 15 граммов высушенных листьев сенны поместить в термос и налить в него 400 миллилитров кипятка. 2. После 2-3 часов настаивания отвар процедить и пить по 200 миллилитров на пустой желудок перед сном. В связи с тем, что послабляющие компоненты со временем могут привести к авитаминозу и другим проблемам, связанным с нехваткой питательных веществ и минералов в организме, употреблять отвар необходимо не более 5-7 дней, после чего следует сделать недельный перерыв
Имбирь	Корень растения обладает свойством повышать расход энергии организмом, что способствует ускорению процессов жиросжигания и улучшению жизненного тонуса. Способов употребления имбиря большое множество. Для похудения проще всего добавлять кусочки очищенного корня в чай. Можно приготовить более концентрированный и мощный отвар. Для этого нужно: 1. 100 граммов растения измельчить. 2. Поместить в литровую стеклянную банку и до верха заполнить ее кипятком. 3. После 3-4 часов настаивания состав можно употреблять - по 100 миллилитров перед каждым приемом пищи
Чеснок	Один из самых древних и эффективных способов сбросить лишний вес - это употребление чеснока. Однако в связи с тем, что растение обладает неприятным запахом, в современном обществе принято употреблять его в виде настойки. Готовится она так: 1. 4 больших головки чеснока разделить на зубки и очистить от кожицы. 2. Положить их в стеклянную банку и залить 250 миллилитрами водки. Настойка будет готовой к употреблению после 12-14 дней настаивания в темном прохладном месте. Принимать ее следует по 1-2 чайных ложки перед каждым приемом пищи.



Физиопроцедуры для борьбы с ожирением

Быстрому избавлению от лишних килограммов способствует использование обертываний и специальных ванн для похудения.

Эффективность этих способов основана на том, что подкожный жир подвергается непосредственному физическому воздействию специальных составов и температур.



Обертывания

Суть процедуры состоит в следующем: проблемный участок тела обрабатывают целебным составом, укутывают пищевой пленкой и укрывают теплой одеждой или тканью.

Самыми популярными видами обертывания являются:

1. 1. Медовое. В 1 стакан жидкого натурального меда добавляют 1 чайную ложку горчицы и перемешивают. Далее медовый состав наносится на участки живота, бедер и ягодиц, имеющих жировые отложения, после чего тело заворачивается в пищевую пленку на 30-40 минут. Смывается смесь теплой водой.
2. 2. Водорослевое. Используются самые действенные водоросли - ламинарии. Состав для нанесения готовится так: 35 граммов сухого порошка необходимо залить 1 стаканом горячей воды и настоять 30 минут. Затем тщательно перемешать и нанести на проблемные участки кожи. Далее обработанная область заворачивается в полиэтиленовую пленку на 1 час. Смывается смесь под душем теплой водой.
3. 3. Шоколадное. 2 плитки темного шоколада необходимо растопить в 1 стакане молока, хорошо перемешать и после охлаждения до 36 градусов нанести на кожу и завернуть в пленку. Через час смесь нужно смыть с туловища водой, а обработанные участки тела смазать увлажняющим лосьоном или кремом.

Принятие ванн

Положительное действие данной физиопрцедуры основано на удалении из организма лишней жидкости.

Происходит это благодаря добавлению в воду для купания соды, соли, скипидара, эфирных масел и других активных веществ.

Наиболее популярными являются:

1. 1. Ванна с солью. Используется морская соль, приобретенная в аптеке. На одну ванну необходимо примерно 500 граммов вещества. Дополнительно можно добавлять в воду различные эфирные масла. Продолжительность процедуры купания не должна превышать 30 минут, а количество сеансов - 2-3 в неделю.
2. 2. Ванна с содой. 200 граммов обычной пищевой соды разводят в трехлитровой банке воды и выливают в ванну. Длительность купания составляет 30-40 минут, после чего тело необходимо помыть под душем. Число процедур - 2-3 в неделю.
3. 3. Горчичная ванна. Самый действенный способ, позволяющий быстро скинуть лишние килограммы. Жиросжигающий эффект достигается за счет того, что активные компоненты горчицы раздражают рецепторы кожи. Это приводит к повышению ее температуры, улучшению кровообращения и липидного обмена. На одну ванну необходимо развести примерно 1 стакан порошка. Длительность процедуры - до 30 минут. Частота - не более 2 раз в неделю.
А ведь ничто так не старит или молодит человека, как его глаза.

Но как их омолодить? Пластическая операция? Узнавала - не меньше 5 тысяч долларов. Аппаратные процедуры - фотоомоложение, газожидкостный пиллинг, радиолифтинг, лазерный фейслифтинг? Чуть доступнее - курс стоит 1,5-2 тысяч долларов. И когда на все это время найти? Да и все равно дорого. Особенно сейчас. Поэтому для себя я выбрала другой способ...